Headspace — приложение для ментального здоровья с более чем 1 000 управляемых упражнений, аудио для сна и ИИ-компаньоном Ebb, а также отдельно оплачиваемым текстовым коучингом и видеотерапией со страховым покрытием для взрослых в США.
Пользовались этим инструментом? Оцените его
Пользовались этим инструментом? Оцените его
Headspace — приложение для медитации для iPhone, iPad и Android, которое сочетает управляемые медитации и аудио для сна с Ebb, ИИ-компаньоном для саморефлексии, а также отдельно оплачиваемый текстовый коучинг и, для взрослых в США, видеотерапию. Компания описывает его как проводника на всю жизнь к лучшему ментальному здоровью, основанного на научно обоснованных инструментах медитации и осознанности, ресурсах для сна и коучинге по ментальному здоровью.
Headspace сообщает, что была основана в 2010 году. Компания объявила, что заключила соглашение о своём поглощении компанией Sword. Отраслевые СМИ, освещая регуляторную заявку в штате Массачусетс, назвали OrangeDot материнской компанией Headspace и описали сделку как полностью денежную. Справочный центр указывает, что объявление не влечёт немедленных изменений в подписках, оплате, ценах или доступе через работодателя или страховой план.
На момент сбора данных 28 сентября 2026 года страница в App Store показывала 4,8 из 5 примерно по 974 000 оценок, тогда как жалобы на списания на платформе отзывов потребителей (см. «Ограничения») указывают в обратную сторону.
Ebb, ИИ-компаньон Headspace для ментального здоровья, — это эмпатичный разговорный ИИ-чат-бот внутри приложения, который помогает участникам поразмышлять о стрессе, работе или сне. Участники могут говорить голосом или печатать, а Ebb помнит прошлые разговоры, так что чат можно продолжить с того места, где он прервался. Он предлагает медитации и занятия из собственной библиотеки Headspace и поэтому служит персональным проводником по этому контенту, а не универсальным ассистентом.
По данным Headspace, каждое сообщение, отправленное Ebb, проверяется собственной системой выявления рисков безопасности (Safety Risk Identification), охватывающей семь типов рисков, включая суицидальные мысли, самоповреждение, домашнее насилие и расстройства пищевого поведения. При обнаружении риска Ebb направляет участника к кризисной помощи, включая линию 988 в США и Канаде, и завершает разговор. Отмеченные сообщения обезличиваются, после чего лицензированные клиницисты проверяют сообщения с высоким риском. Клиницисты также ежедневно читают случайную выборку разговоров для контроля качества. Ограничители не позволяют Ebb давать медицинские советы о лечении или диагнозе, в том числе обсуждать лекарства, применять клинические терапевтические техники и выполнять запросы не по теме, например планирование поездок или творческое письмо.
Headspace предлагает индивидуальную терапию для взрослых на платформе телемедицины, которую сама называет соответствующей HIPAA, в формате защищённых видеосессий с лицензированными терапевтами, обученными таким подходам, как КПТ, ACT и DBT. Психиатрия доступна только в США через команду Headspace Care. Между сессиями участники терапии могут пользоваться медитациями, поддержкой сна и Ebb, но для этого нужна подписка Headspace и может потребоваться дополнительная покупка.
Headspace подходит тем, кто хочет выстроить привычку к медитации по чёткой структуре и, возможно, позже захочет получить поддержку живого специалиста в том же приложении. Обзор технологического издания за март 2026 года, раскрывающего партнёрские комиссии, поставил Headspace на первое место главным образом за «приверженность постепенному прогрессу».
Скорее всего, подойдёт:
Подойдёт хуже:
| Сервис | Кто может пользоваться | Язык |
|---|---|---|
| Библиотека медитаций и сна | Подписчики в приложении для iOS или Android | Шесть языков приложения (только переведённый контент) |
| Ebb (текст и голос) | Платные участники от 18 лет в США, Великобритании, Канаде и Австралии | Только английский |
| Коучинг для частных лиц | Жители США от 18 лет | Не указан |
| Терапия | Взрослые от 18 лет, проживающие в США | Только английский |
| Психиатрия | Только США, через команду Headspace Care | Не указан |
Справочный центр сообщает, что Ebb Voice доступен и пользователям бесплатного пробного периода, тогда как страница продукта Ebb упоминает только платных участников.
Цены Headspace делятся на три отдельных счёта: подписка на приложение, необязательная подписка на коучинг и оплата терапии за сессию. Данные ниже собраны 28 сентября 2026 года.
| План | Заявленная цена | Что входит |
|---|---|---|
| Годовой (Solo) | $69.99 / €57.99 / £49.99 / 91.99 AUD / 89.99 CAD в год | Полная библиотека контента |
| Месячный | $12.99 в месяц (США) | Полная библиотека контента |
| Family | $99.99 в год на странице плана Family; $99.00 на странице цен продления | До шести человек, включая владельца |
| Студенческий | $9.99 / €8.99 / £7.99 / 12.99 AUD / 12.99 CAD в год | Подтверждённые студенты вузов от 18 лет |
| Коучинг | $99.99 в месяц | Три текстовые сессии по 30 минут в месяц плюс библиотека |
| Терапия со страховкой | Большинство участников платят $0–$35 за сессию | Видеосессии для взрослых в США |
| Терапия без страховки | $149 за сессию | Видеосессии для взрослых в США |
Две страницы Headspace указывают разные цены плана Family. Справочный центр отмечает, что итоговая цена может различаться в зависимости от региона и включать налоги, например НДС или налог с продаж.
Навигация сайта рекламирует 14-дневный бесплатный пробный период. Условия допускают только один бесплатный пробный период на человека независимо от способа подписки, а пробный период автоматически переходит в платный годовой или месячный план, если его не отменить. Акционные тарифы продлеваются по полной цене после окончания акции. На момент сбора данных для коучинга действовала ограниченная по времени цена первого месяца $49.99 вместо $99.99.
Статус студента подтверждается ежегодно; если он не подтверждён как минимум за 24 часа до продления, аккаунт переводится на годовую подписку Alumni со скидкой 40% от обычной годовой цены. Страны, где действует план, на разных страницах различаются. В шапке страницы студенческого плана названы США, Великобритания, Австралия, Канада, Франция, Португалия и Испания. Справочный центр называет США, Австралию, Канаду, Францию, Германию и Великобританию.
Headspace сообщает, что входит в сеть более 45 крупных страховых планов, включая Cigna, UnitedHealthcare, Optum и Blue Cross Blue Shield. Она не является прямым поставщиком услуг Medicare или Medicaid, но входит в сеть отдельных планов Medicare Advantage и управляемых планов Medicaid. По HSA и FSA страницы противоречат друг другу: страница терапии говорит, что Headspace принимает FSA/HSA. Справочный центр говорит, что карты HSA/FSA сейчас нельзя использовать для прямой оплаты, поэтому участники платят картой и подают чеки на возмещение. Отмена клинической сессии менее чем за 48 часов или неявка может обойтись в сбор $125 или в одну покрываемую сессию. Три отмены или неявки подряд могут привести к прекращению помощи.
Тот же обзор 2026 года с раскрытием партнёрских комиссий сравнил Headspace с двумя другими популярными приложениями для медитации:
Обзор сравнивает только контент для медитации. Headspace описывает себя как платформу, объединяющую помощь в сфере ментального здоровья, осознанность и коучинг, чего это сравнение не охватывает.
Только в ограниченном виде. Бесплатный пробный период открывает всю библиотеку, а затем переходит в платный план, если его не отменить.
Headspace принимает страховку для сессий терапии в США, а доступ к приложению или коучингу также можно получить как льготу от работодателя или страхового плана.
Нет. Headspace заявляет, что Ebb не заменяет помощь человека и при обнаружении риска направляет участников к ресурсам кризисной помощи.
Приложение продаётся в нескольких валютах, а Ebb доступен в Великобритании, Канаде и Австралии, но терапия и психиатрия есть только в США.
